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주간 식단표
구분
일 (03/09)
03월 09일 (일요일)
월 (03/10)
03월 10일 (월요일)
화 (03/11)
03월 11일 (화요일)
수 (03/12)
03월 12일 (수요일)
목 (03/13)
03월 13일 (목요일)
금 (03/14)
03월 14일 (금요일)
토 (03/15)
03월 15일 (토요일)
아침
잡곡밥,
순두부백탕,
임연수양념구이,
묵은지지짐,
세발나물무침,
배추김치
아침식사
556/31kcal
잡곡밥,
누룽지탕,
닭안심채소볶음,
우엉조림,
물미역무침,
배추김치
아침식사
599/22kcal
잡곡밥,
얼갈이맑은국,
삼겹살간장조림,
고추된장무침,
실곤약잡채,
배추김치
아침식사
655/19kcal
잡곡밥,
달래된장국,
단호박달걀찜,
돈민찌피망볶음,
두유,
배추김치
아침식사
657/33kcal
잡곡밥,
애호박국,
참치어묵조림,
비지볶음,
브로콜리초무침,
배추김치
아침식사
558/28kcal
잡곡밥,
동태맑은국,
스크램블에그&케첩,
진미채간장조림,
깻순나물,
배추김치
아침식사
610/36kcal
점심
잡곡밥,
달걀팟국,
돈육채소볶음,
표고버섯조림,
양배추숙채무침,
배추김치
점심식사
660/23kcal
잡곡밥,
사골팟국,
떡갈비구이,
명엽채조림,
알배추쌈장무침,
배추김치
점심식사
608/29kcal
잡곡밥,
완자탕,
봄동전,
양파겉절이,
나박김치,
배추김치
점심식사
550/21kcal
잡곡밥,
시금치국,
코다리찜,
견과류볶음,
느타리버섯나물,
배추김치
점심식사
580/34kcal
잡곡밥,
맑은채개장,
닭살마늘볶음,
우거지지짐,
콩나물냉채,
배추김치
점심식사
561/28kcal
잡곡밥,
유부장국,
새우튀김,
청경채나물,
배추겉절이,
배추김치
점심식사
765/31kcal
저녁
잡곡밥,
무된장국,
고구마쇠고기조림,
가지양파볶음,
푸실리샐러드,
배추김치
저녁식사
595/27kcal
잡곡밥,
모둠버섯국,
칠리새우볶음,
옥수수조림,
부지갱이나물,
배추김치
저녁식사
557/31kcal
잡곡밥,
숙주맑은국,
고등어구이,
고사리볶음,
명이나물무침,
배추김치
저녁식사
555/25kcal
잡곡밥,
채소스프,
쇠고기폭찹,
고구마줄기볶음,
양상추샐러드,
배추김치
저녁식사
662/20kcal
잡곡밥,
다시마챗국,
돈육찹쌀구이,
크랜베리멸치볶음,
도라지오이무침,
배추김치
저녁식사
640/26kcal
오전간식
건강차
오전간식
건강차
오전간식
건강차
오전간식
건강차
오전간식
건강차
오전간식
건강차
오전간식
오후간식
프로바이오틱
오후간식
기정떡,
야쿠르트
오후간식
요플레
오후간식
두유
오후간식
제철과일
오후간식
왕만쥬,
야쿠르트
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
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